Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
|
74,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3040 kcal
|
Fett: 81,25g | Eiw: 222,30g | Kohlh: 352,20g.
Frühstück: Zielona Herbata, Ogórek Kiszony , Chrzan, Polędwiczka Wieprzowa, Piątnica Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Mittagessen: Kanapka na Zakładkę (Wrap) z Warzywami, Mięsem, Dróbiem lub Rybami, Cisowianka Woda, Zapiekanka Ziemniaczana. Abendessen: Herbata bez Cukru, Bataty Pieczone, Mięso z Piersi Kurczak, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Koperek, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy . Snacks/Sonstiges: Borówka Amerykańska, Miód, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Gruszki. mehr...
|
|
2275 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały dół hantle - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|