Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 50,16g | Eiw: 140,24g | Kohlh: 130,21g.
Frühstück: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Mittagessen: Bananas , Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Spectrum Chia Seeds, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Abendessen: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Egg White , Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Bullritos Sauteed Onions & Peppers. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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