Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2014
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93,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 72,92g | Eiw: 91,03g | Kohlh: 228,88g.
Frühstück: Gözleme, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Bal, Menemen. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). Abendessen: Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Kuru İncir, Kuru Kayısı. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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