Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2021
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3048 kcal
|
Fett: 88,48g | Eiw: 193,46g | Kohlh: 376,35g.
Frühstück: Daktyl, Orzechy Włoskie, Migdały, Miód, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Bakallino Mak Niebieski, Polędwiczka Wieprzowa, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Marchewki, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Miód, Daktyl, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Migdały, Orzechy Włoskie, Bakalland Mak, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Banan, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Łaciate Mleko Łaciate 0%. Abendessen: Sól, Rzodkiewka, Pieprzny lub Ostry Sos, Bataty Pieczone, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Bakłażan, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Jabłko. mehr...
|
|
2239 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia góra - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|