Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2947 kcal
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Fett: 122,45g | Eiw: 146,49g | Kohlh: 311,62g.
Frühstück: Zumo de Naranja Natural, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Auchan Bolitas de Coco, Mostaza, Mercadona Barra de Pan, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg. Abendessen: Ocean Sea Salmón Ahumado Noruego , Hacendado Queso Gouda Lonchas, Tortilla de Huevo, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Mercadona Barra de Pan. Snacks/Sonstiges: Mercadona Zumo de Naranja con Pulpa, Bizcocho, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón , Croissant de Chocolate, Café, Bizcocho. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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