Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2021
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82,2 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 92,57g | Eiw: 200,72g | Kohlh: 138,93g.
Frühstück: SPAR Free From Leichte Milch, Whey Protein, S-Budget Haferflocken. Mittagessen: Halbes Hähnchen. Abendessen: SPAR Roggen Vollkornbrot, VICI Räucherlachs, Hofer Debreziner , Gemüsesuppe. Snacks/Sonstiges: Power System Professional Protein Bar, Clever Forellenfilet Geräuchert, Mischbrot. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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