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2021.11.23
轻断食计划失败
掉肌肉了😅
接下来就三餐均衡饮食.碳水循环
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58,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 67,78g | Eiw: 86,63g | Kohlh: 171,92g.
Frühstück: 鸡蛋（整个）. Mittagessen: 油炸鱼块或鱼饼, 六必居 黑芝麻酱, 腐竹, 苦瓜, 猪皮, 猪肉, 蘿蔔. Abendessen: 咪咪 咪咪, 鱼, 紫薯. Snacks/Sonstiges: 鸡蛋（整个）. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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Uperfect's Gewichtsverlauf
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