Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 22,66g | Eiw: 73,54g | Kohlh: 174,62g.
Frühstück: Arcor Chocolate Meio Amargo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Lentilhas. Abendessen: Yoki Lentilha, Banana Prata, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Lentilhas. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Bauducco Torrada Multigrãos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Canto de Minas Iogurte Triplo Zero. mehr...
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832 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Ju Martinso's Gewichtsverlauf
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