hii Kaka mau nanya,tolong di jawab ya!! di dalam anjuran kesehata tidur yang baik berkisar 7-9 jam perhari,tapi aku sangat kesulitan untuk tidur lebih awa pada malam haril ,bisa berkisar hanya 5-6 jam ketika malam,namun untuk menggenapi agar bisa tidur dengan jam normal,aku sering menggantinya dengan tidur siang sekitar 1-2 jam,, apakah ini benar??
|
63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1030 kcal
|
Fett: 33,60g | Eiw: 67,86g | Kohlh: 121,48g.
Frühstück: Mangga. Mittagessen: Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Ikan Panggang, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Martabak Telur. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
sama aku juga kaya gitu, di siasatin nya dengan tidur siang soal nya kalau sudah punya anak ama suami kadang2 suka bergadang..
24 Nov 21 vom Mitglied: nami2625
|
Bolh ajh tpi yg bnr mh d antra 7/8 jm Jangn kelebihan dn klau kurang dri 7/8 jm bisa f ganti ko dengn tidur siang asl Jangn tidur sore ajh
24 Nov 21 vom Mitglied: ristina2115
|
24 Nov 21 vom Mitglied: linawa02
|
24 Nov 21 vom Mitglied: meremanzil
|
iya tidur 7-8 jam itu dalam 24 jam sehari.. jadi kalo siang bisa tidur 1-2 jam juga masuk hitungan... makanya ada beberapa orang kalo tidur siang.. malam agak susah mau tidur awal..
24 Nov 21 vom Mitglied: T_Dee
|
nitip mau nanya sebenernya ada yg bilang tidur siang bikin badan jadi gemuk apa gak si soal nya aku suk tidur siang
24 Nov 21 vom Mitglied: lilik447
|
@likik447 klau mlm nya kita tidur cukp ampe 7 jm an buat apa toh tidur siang.. Jdi mungkin klau yg tidur siang bikin gemuk itu krna kelebihan jm tidur nya.. Tidur siang itu d perbolhkan klau mlm nya kita g cukp tidur.. Seumpana nya smlm tidur 6 atw 5 jm nh d situ bolh d ganti ke tidur siang tpi Jangn jdi keenakan, klau mlm nya kita bisa dn ada waktu buat tidur cukp mlm ajh d pke tidur buat istirahat terkecuali buat orang" yg punya kesibukan sendiri dn mlm nya g bisa tidur itu baru bolh tidur siang hehe
25 Nov 21 vom Mitglied: ristina2115
|
@ lilik447 maksud nya maaf slh ketik 🙏
25 Nov 21 vom Mitglied: ristina2115
|
tidur siang boleh.tp anjurannya sekitar 5-30 menit.ini tidur yg benar2 tidur ya,bukan tidur dg gelisah (kan ada yg tidur siang tp tdk nyenyak).lebih dr itu biasanya akan membuat badan lebih lesu dan lemas.
25 Nov 21 vom Mitglied: unik wahyuni
|
Linawa02 baca buku i hate diet deh biar infonya jelas belum punya bisa beli di toko yuliabaltschun yang ada di shopee begitu
25 Nov 21 vom Mitglied: tetyyuananda1995
|
kakak muslim kah. kalau muslim anjuran saya. silahkan mendengarkan murotal kak... atau sholawat nabi... cari yg nadanya menenangkan. karna ini juga pengalaman saya. jarang bisa tidur malam dengan nyenyak kurang tdur malah. tapi siang nya joss tdur terus. gak baik saya rasa karna saya jg program diet. jadi saya ganti malam tdur ckup. siang 10-30mnit. lalu diganti senam di rumah sendiri 🙏🙏🙏
25 Nov 21 vom Mitglied: avivmasullah
|
25 Nov 21 vom Mitglied: linawa02
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
linawa02's Gewichtsverlauf
|