Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
|
81,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 47,37g | Eiw: 159,02g | Kohlh: 81,08g.
Frühstück: Betânia Leite Desnatado, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Queijo Coalho, Ovo Mexido. Mittagessen: Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Abendessen: Sadia Filé de Peito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Coalho, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Sadia Filé de Peito, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Betânia Leite Desnatado, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Maçã. mehr...
|
|
2710 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
|