Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2021
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61 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 28,39g | Eiw: 54,02g | Kohlh: 213,10g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: ABC Sambal Asli ABC, Kerupuk Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bubur Nasi. Abendessen: ABC Sambal Asli ABC, Telur Rebus, Lemonilo Kari Ayam. Snacks/Sonstiges: Roma Marie Gold, Salak, Buah Kiwi, Pisang. mehr...
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1646 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ninadora's Gewichtsverlauf
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