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Вчера был поздний ужин. Мясо с вином. Мммм, сбавляю обороты, нужно удержать вес.
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60,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 43,23g | Eiw: 86,87g | Kohlh: 220,47g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Gueillette Descours Крем Каштановый, Algood Паста Арахисовая, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Дорадо, Дикий Рис (Вареный). Abendessen: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Valio Натуральный Йогурт Банан. Snacks/Sonstiges: Финик, Авида Кефир 1%, Чай с Молоком, Мандарины. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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