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Back at it, and slowly chipping away. On another 12 we camp, goal is to lose another 20 pounds. I know I can do it
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90,2 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 69,16g | Eiw: 133,80g | Kohlh: 242,57g.
Frühstück: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Brown Sugar , Egg White, Egg. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Red Cabbage. Abendessen: Lean Ground Beef, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Gluten Free Pasta. Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, VR Boxing - 21 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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