Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 50,33g | Eiw: 85,95g | Kohlh: 254,84g.
Frühstück: Süzme Peynir, İncir Reçeli, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi, Hardline Whey Protein, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Karnabahar Yemeği, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Doğa Yulaf Ezmesi, Bitkisel Yağ-Tereyağ Ezmesi (Kalorisi Azaltılmış), Muz. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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spora.donus's Gewichtsverlauf
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