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2750 kcal
70,2 - 97,5 - 96,5
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66,4 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3589 kcal
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Fett: 125,00g | Eiw: 165,66g | Kohlh: 327,01g.
Frühstück: Pecannoten, Lindt Excellence 85% Cacao, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, AH Basic Havermout, Chiquita Banaan, Orangefit Fit Green Protein Vanille, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Mittagessen: Milner Jonge Kaas 30+, AH Stevig Speltbrood, Komkommer, Meester & Zn. Runderrookvlees. Abendessen: Rode Paprika, AH Gehakt Half-om-Half, Aldi Tomatenpuree , AH Gesneden Uien, Amoy Udon Thick Noodles, Gekookt Ei, Saitaku Shiro Miso Paste, AH Paksoi. Snacks/Sonstiges: Plus Italiaanse Coppa , AH Port Salut, Van Der Meulen Melba Toast Sesam, Witte Tafelwijn, Beemster Belegen 48+, Lay's Super Chips Naturel, Bolletje Pepernoten, Dadelballetjes, Kiwi, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, No bake pecan bar. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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