Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2021
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53 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 34,37g | Eiw: 75,67g | Kohlh: 313,94g.
Frühstück: Richester Escureto, Garoto Chocolate em Pó, Vitarella Cream Cracker Integral. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Açúcar, Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido). Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Neugebauer Chocolate Meio Amargo, Vitamassa Biscoito Cipan Doce, Angu. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Lesen - 4 Stunden und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 44 Minuten, Bodybuilding - 24 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 40 Minuten, Baden - 16 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 6 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Wennder's Gewichtsverlauf
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