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今日午餐有符合211標準，1個饅頭，雞肉+蛋，龍鬚菜。不過又外加甜點，前幾天在全聯買了打折的咖啡豆乳布丁，覺得不好吃！今天直接用光泉黑芝麻豆漿做布丁，370克加2個蛋，攬一攪過濾一下就可以蒸了，蒸了5個保羅瓶布丁，可能水量多了些，比較軟，但熱量不高，ㄧ個72卡！
最近吃比較多澱粉，半夜和早上都有肚子餓的感覺，還是要多一些蛋白質比較健康。
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48,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 22,33g | Eiw: 54,65g | Kohlh: 154,66g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 全聯 日式絹布丁, 全聯 龍鬚菜, 饅頭, 大成 雞里肌肉, 雞蛋（整個）. Abendessen: 全聯 日式絹布丁, 火龍果, 蘇伯 小白菜蛋花湯, 雞蛋, 全聯 龍鬚菜, 豆舖子 黑糖饅頭. Snacks/Sonstiges: 即溶咖啡, 辣椒粉, 牛舌餅. mehr...
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konstantes Gewicht
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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