Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2014
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69,6 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 58,39g | Eiw: 103,18g | Kohlh: 356,82g.
Frühstück: Semillas de Lino, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Galletas Mini Maria, Jamón Serrano, Bimbo Natural 100%, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Chocolate con Leche, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chorizo de Cerdo Italiano, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Arroz Congelado. Abendessen: Kinder Chocolate, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Danone Yogur Sabor Macedonia, Hacendado Barritas de Cereales con Manzana, Halls Mentho Lyptus Originale. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden und 17 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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