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11月馬上要過完了，開始减重時，原訂每日700卡，11月底可達目標，可惜700卡只維持一個多月就GG了。所幸每日的飲食記錄都在時時提醒自己不攝取過多熱量，然後168或186也有執行，覺得8點後不再進食確實杜絕我增肥的機率。
下午糾結要不要去買菠蘿奶油麵包吃，幾個月沒吃了，真的格外想念......
然後突然覺得人生苦短，愛吃的食物不能吃不是很可憐嗎？決定目前減重以想吃就吃，但熱量不超標為主要原則，168或186為必要原則！
希望能成為一個瘦子..........
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48,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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977 kcal
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Fett: 27,49g | Eiw: 29,36g | Kohlh: 155,11g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 地瓜葉, 康寶 鮮味炒手(原味), 日正 中筋麵粉, 韭菜. Abendessen: 火龍果, 地瓜葉, 義美 純芝麻香油, 全聯 豬瘦絞肉, 義美 香酥蔥油餅. Snacks/Sonstiges: 全家 奶油菠蘿麵包. mehr...
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1291 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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