Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2021
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52,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 24,20g | Eiw: 55,25g | Kohlh: 272,22g.
Frühstück: Richester Escureto, Vitamassa Biscoito Cipan Doce, Mingau de Aveia. Mittagessen: Café com Açúcar, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido). Abendessen: União Açucar Cristal, Camponesa Leite em Pó Instantâneo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Baden - 10 Minuten, Gesang - 1 Minute, Sit Ups - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 20 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 32 Minuten, Lesen - 4 Stunden und 3 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Wennder's Gewichtsverlauf
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