Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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65,2 kg
Bisher verloren: 56,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2181 kcal
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Fett: 84,37g | Eiw: 119,34g | Kohlh: 228,96g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Activia Avena y Lino, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Valio Profeel Protein Pudding Caramel, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Azúcar, Huevo. Snacks/Sonstiges: El Abuelo Queso Fresco de Cabra, Golosinas. mehr...
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1714 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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