Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 60,55g | Eiw: 162,99g | Kohlh: 159,90g.
Frühstück: SPAR Free From Leichte Milch, Whey Protein, Kiwi, S-Budget Haferflocken. Mittagessen: Tann Surkarree, Avocado, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. Abendessen: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Petersilienkartoffeln, Nature's Gold Blattspinat, Hähnchenbrust, Kürbiscremesuppe. Snacks/Sonstiges: Power System Professional Protein Bar, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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