Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3783 kcal
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Fett: 139,89g | Eiw: 88,45g | Kohlh: 498,25g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Guiso de Lentejas, Mercadona Pan Integral. Abendessen: Carretilla Patatas Bravas, Serranito, Aceitunas, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Alfajor, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Café, DOR Rosco de Vino, DOR Rosco de Vino. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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