Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 115,37g | Eiw: 84,00g | Kohlh: 53,75g.
Frühstück: Chomps Beef Snack Stick, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Low Karb Keto Nut Granola Blueberry Cinnamon. Mittagessen: Sea Tangle Kelp Noodles, Best Foods Real Mayonnaise, Publix Large Shrimp, Tiger Tikka Masala Simmer Sauce, Puravida Fire Roasted Brussels Sprouts & Uncured Bacon. Abendessen: Keto Cherry Cream Cheese Cookies, Macadamia Fat Bomb. Snacks/Sonstiges: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein, Kirkland Signature Super Extra-Large Peanuts. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 28 Minuten, HIIT - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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