Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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89 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 82,84g | Eiw: 77,16g | Kohlh: 156,62g.
Frühstück: Leerdammer Original Mild-Nussig, Lätta Lätta Joghurt, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Mandarine, Harry Vollkornbrot. Mittagessen: Kidneybohnen (Dose), Buttella Sonnenblumen Öl, Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Metzger Thüringer Mett. Abendessen: Lätta Lätta Joghurt, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami. Snacks/Sonstiges: Dulano Teewurst Fein, Harry Vollkornbrot , Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Haselnüsse. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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