Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2876 kcal
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Fett: 77,57g | Eiw: 169,35g | Kohlh: 287,08g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Mercadona Pan Integral, Guiso de Lentejas. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, ElPozo Salchichón de Pavo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Natillas, Hacendado +Proteínas Natillas, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Canela, Hacendado +Proteínas Natillas, Hacendado +Proteínas Natillas. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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