Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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82,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 76,04g | Eiw: 175,14g | Kohlh: 173,51g.
Frühstück: SPAR Free From Leichte Milch, Kiwi, Whey Protein, S-Budget Haferflocken. Mittagessen: Moser Schwarze Pute, SPAR Kornspitz. Abendessen: Avocado, Rispentomaten, Grüne Paprika, Frierss Hühnerschinken Chili, Nudeln (Gekocht), Nature's Gold Blattspinat, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Power System Professional Protein Bar, Salakis Schafkäse Natur, Ablinger Pikantwurst, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Avocado. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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