Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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68,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 50,09g | Eiw: 63,45g | Kohlh: 106,25g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Abendessen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Hosta Nippon, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 25 Minuten, Staubsaugen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Kochen 150kcal/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Stabilisierung - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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