Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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61,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 61,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 56,50g | Eiw: 66,62g | Kohlh: 127,16g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Avocado, Ovo. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate, Rúcula, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Kero Coco Água de Coco (200ml), Castanhas de Caju, Marilan Cream Cracker, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Desnatado, Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Rúcula, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Banana Prata. mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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