Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2014
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2505 kcal
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Fett: 87,50g | Eiw: 118,28g | Kohlh: 315,36g.
Frühstück: Café, Plátano, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Pan Integral, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Jamón Serrano, Kinder Chocolate, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Chorizo de Cerdo Italiano, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Salchichas sin Fécula Pavo Pollo. Abendessen: Jamón Serrano, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Aceite, Cebollas, Tomates, Verdifresh Ensalada Tierna. Snacks/Sonstiges: Hacendado Petit Suisse, Hacendado Chocolate Blanco, Pan Blanco. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 13 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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