Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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74,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 76,55g | Eiw: 86,66g | Kohlh: 263,26g.
Frühstück: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Harina de Garbanzo, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Instantánea, La Virginia Chocolino. Mittagessen: Batata, Soyana Tofu Cocido, Fileteado y Sazonado. Abendessen: Garbanzos Cocidos, Ensalada Mixta. Snacks/Sonstiges: Granix Veggie Snacks Horneados, Naranjas. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 42 Minuten, Schlafen - 11 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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