Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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68,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 55,50g | Eiw: 75,26g | Kohlh: 90,65g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Mittagessen: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Gegart in Rinderaspik mit Paprika und Gurke, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Hähnchenleber. Abendessen: Möhren, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter. Snacks/Sonstiges: Wintertraum Edelnugat & Edelmarzipan Baumstamm, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 Minuten, Bügeln - 25 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Wäsche Aufhängen - 25 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Kochen 150kcal/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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