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吃飽量果然🤣
紀錄一下
165cm/52.2kg
體脂：26
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52,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 43,28g | Eiw: 81,99g | Kohlh: 165,35g.
Frühstück: 富士蘋果. Mittagessen: 涼拌黑木耳, 蒜頭, 小黃瓜, 糙米飯, 煎雞蛋, 炒紅蘿蔔, 雞胸肉（油炸或煎）. Abendessen: 7-11 烤雞玉米濃湯, 7-11 便當. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 經典紅茶那堤(特大杯). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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