Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 53,12g | Eiw: 172,76g | Kohlh: 238,76g.
Frühstück: Maçã, Pamonha, Ovo Mexido, Rosa da Goma Tapioca (Rosa da Goma), Presunto de Peru, Queijo Coalho. Mittagessen: Macaxeira Cozida, Patinho, Legumes Cozidos. Abendessen: Seara Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Macaxeira Cozida. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Multicereais, Presunto de Peru, Queijo Coalho, Batata Doce, Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Nestlé Coalhada Desnatada. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 18 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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