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De 93,3 kg a 94,9 kg: +1,6 kg. Total: -10,1 kg. Fatal.
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94,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2112 kcal
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Fett: 69,28g | Eiw: 91,71g | Kohlh: 284,80g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Mittagessen: Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Carrefour Salsa Pesto, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Abendessen: Pan Blanco, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo. Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz, DIA Leche Desnatada, Fresas, Pan Blanco, La Vaca que ríe Quesitos Light, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino. mehr...
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3777 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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legolasarc's Gewichtsverlauf
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