Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2014
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94,9 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 57,09g | Eiw: 116,56g | Kohlh: 222,51g.
Frühstück: Dost Yarım Yağlı Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu, Yayla Çorbası. Abendessen: Kırmızı Domates, Muz, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Dost Yarım Yağlı Süt, Elma, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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