Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2014
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68,9 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2713 kcal
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Fett: 60,30g | Eiw: 104,51g | Kohlh: 447,21g.
Frühstück: Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Miel, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Tomate Frito Casero, Hacendado Atún Claro al Natural, Buitoni Spaghetti Pasta Fresca Al Huevo. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Plátano, Plátano, Pan Blanco, Milka Chocolate con Leche, Plátano. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 19 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 33 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 11 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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