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En una balanza me dio 68.900, en la otra 69.100... vamos con este último, qué sé yo. El sábado que viene sería maravilloso estar en 68.500 o menos. ¡Vamos que se puede! Hay que ver cómo manejar el tema de la comida al mediodía, y sujetar todo lo posible los dulces, nada más.
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69,1 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1502 kcal
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Fett: 60,23g | Eiw: 71,73g | Kohlh: 164,81g.
Frühstück: Fargo Pan Doble Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Georgalos Chocolate Semiamargo, Hellmann's Mayonesa Light, Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, Hamburguesa Casera. Abendessen: Fargo Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light, Blancaflor Chipa. Snacks/Sonstiges: Cachafaz Conito, Almendras, Pan Blanco, SanCor Dulce de Leche, La Serenísima Manteca, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Dando clase - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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