Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 109,93g | Eiw: 84,88g | Kohlh: 51,17g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Butter (Salted) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Kiolbassa Beef Smoked Sausage , Fried Egg. Mittagessen: Calavo Avocado, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein. Abendessen: Ralphs Whole Raw Almonds, Calavo Avocado, Great Value Romaine Lettuce, Bavarian Meats Lil’ Landjaeger, Trans-Ocean Crab & Shrimp Classic Shred Style. Snacks/Sonstiges: Honeycrisp Apples, Nutrail Keto Glazed Pecans, Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Ralphs Whole Raw Almonds. mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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