Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
|
74,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2973 kcal
|
Fett: 85,27g | Eiw: 191,56g | Kohlh: 351,90g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidory, Chrzan, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Zielona Herbata, Putka Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Natura Food Płatki Quinoa, Woda z Kranu, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Jabłko, Jajko na Twardo, Żurek. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Sport, Rzepakowy Olej Roślinny, Auchan Grana Padano, Putka Chleb Razowy, Boczniak, Sól, Młode Dymki, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2286 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|