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Por Deus, como está difícil. Fico bem até o almoço, após o almoço vou a academia, malho... tenho tentado evitar o lanche pra não ficar compulsiva, acabo chegando no jantar querendo comer coisas mais gostosas, gordurosas...
Meu marido ontem abriu dois pacotes de ovinhos de amendoim para comer com as crianças e sentamos juntos, comi também...
Deus me ajude a, pelo menos hoje, fazer minhas refeições limpas, dentro de um plano alimentar ideal, evitando todo e qualquer industrializado, pois acho que esses produtos industrializados acabam comigo.
Ontem vi uma foto minha magra de 2018 e fiquei muito chateada por ter engordado...
Sei que vai passar... vou conseguir vencer essa mais uma vez! Eu sei que vou!!!
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84,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1319 kcal
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Fett: 68,50g | Eiw: 91,75g | Kohlh: 87,23g.
Frühstück: Iogurte de Kefir, Quaker Aveia Oat Bran, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas. Mittagessen: Mandioquinha, Oba Castanha de Caju , Estrogonofe de Carne. Abendessen: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Tivoli Cookie sem Açúcar , Pasta de Amendoim, Tivoli Cookie sem Açúcar , Hemmer Picles Suave em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Pasta de Amendoim. Snacks/Sonstiges: Body Action Whey Protein Isolate Definition. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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