Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2021
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66,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1085 kcal
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Fett: 22,66g | Eiw: 68,63g | Kohlh: 162,61g.
Frühstück: T世家 抹茶粉, Myprotein Impact乳清蛋白粉, 萊萃美 魚油, Asahi 膠原蛋白粉. Mittagessen: 全家 白飯, 炒藕片, 煮熟的豆角（新鮮）, 中華 板豆腐, 煮花生. Abendessen: 小卷, 鴻喜菇, 全聯 菠菜, 清蒸或水煮蝦, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 全聯 香蕉, 咖啡. mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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amichen28's Gewichtsverlauf
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