Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2021
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2891 kcal
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Fett: 114,57g | Eiw: 138,91g | Kohlh: 313,14g.
Frühstück: Ruffles Batatas Fritas Presunto, Continente Queijinhos Cremosos Light, Continente Fiambre Peito de Peru , Continente Pão de Forma Integral, Azeite Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Continente Pizza Queijo e Fiambre, Maionese, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Peito de Peru , Pingo Doce Bifana de Porco, Pingo Doce Pão de Mistura. Abendessen: Mimosa Leite Magro, Continente Equilibrio Especial Silhueta Chocolate Negro. Snacks/Sonstiges: Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Pingo Doce Pão de Mistura. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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_joaquim_sobreiro_'s Gewichtsverlauf
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