Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2021
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79,3 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 51,18g | Eiw: 68,83g | Kohlh: 126,27g.
Frühstück: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Porto Alegre Requeijão Light, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Cenouras, Alface, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Suco de Uva Integral, Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Rúcula, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Adria Bolacha Água e Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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sumiharamartinez's Gewichtsverlauf
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