Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
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49,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 67,97g | Eiw: 71,91g | Kohlh: 155,06g.
Frühstück: 光泉 高鈣牛乳無加糖, 白吐司, 煎雞蛋, 花生醬, 全麥（100％）麵包. Abendessen: Costco 翼板牛排, Nisoro 青醬海鮮義大利麵. Snacks/Sonstiges: 義美 芝麻湯圓, 芋圓, 萬歲牌 無調味綜合堅果. mehr...
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1629 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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qwe780531's Gewichtsverlauf
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