Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 63,49g | Eiw: 78,35g | Kohlh: 145,78g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Pan Blanco, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Tortilla de Huevo, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mercadona Barra 41% Integral . Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Caqui, Hacendado +Proteínas Limón, Café. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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