Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2014
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2018 kcal
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Fett: 44,88g | Eiw: 77,75g | Kohlh: 323,41g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Plátano, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Bimbo Natural 100%, Hacendado Crema de Puerro y Patata. Abendessen: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Gallina Blanca Yatekomo Oriental. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 14 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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