Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 37,34g | Eiw: 89,87g | Kohlh: 137,64g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Arroz Blanco, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vermut, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Boquerones Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Coñac, Café. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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