Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
|
86,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3170 kcal
|
Fett: 80,09g | Eiw: 214,68g | Kohlh: 405,76g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Mittagessen: Coca-Cola Refrigerante, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Hortifruti Patinho Moído . Abendessen: Pizza Marguerita, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa. Snacks/Sonstiges: Pêssegos, Barra de Proteina, Maçã, Qualitá Pera Portuguesa, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Banana da Prata. mehr...
|
|
2941 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|