|
81.1
|
81,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1325 kcal
|
Fett: 54,84g | Eiw: 109,16g | Kohlh: 113,55g.
Frühstück: دهن حيوانى دهن بقرى, سبانخ سبانخ, الحليب كامل الدسم, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بلح اصفر رطب بلح اصفر رطب, اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون). Mittagessen: سمك الماكريل أو الإسقمري, طحينة, خيار خيار, الطماطم, الجزر, خس (كابوتشي) خس. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Gewichtsverlauf
|